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养生新闻：

孩子的各个系统还没有发育成熟，其中包括呼吸道。天气寒冷，再加上雾霾天气多，空气湿度低，对呼吸道带来一定的创伤，易造成呼吸道感染，所以应保护孩子的呼吸道，积极预防病变。

为什么冬季孩子呼吸道易患上疾病？

寒冷刺激可减慢黏膜上皮纤毛摆动速度，严重时会造成纤毛脱落，增加气道分泌物，降低防御功能，患呼吸道疾病的风险高。特别是冬季空气湿度低，上呼吸道易干燥，降低气道上皮细胞纤毛运动能力。孩子纤毛微细又脆弱，受到损伤的风险高，所以易出现呼吸道疾病。

孩子常见的呼吸道感染有哪些？

1、上呼吸道感染

由于细菌、病毒、寄生虫以及真菌等侵入鼻部、咽部和喉部，从而诱发急性炎症，常见的有普通感冒、咽结膜炎和流感、疱疹性咽峡炎以及病毒性咽喉炎等。

2、下呼吸道感染

由于致病菌入侵支气管和气管而诱发疾病，常见的有肺炎和气管炎、支气管炎。

孩子该如何保护好呼吸道？

1、提供充足的蛋白质

抵抗力差易患上呼吸系统疾病，提供足够的优质蛋白质能提升抵抗力，可以从豆类、鱼肉和蛋类以及瘦肉中获取。

2、合理补充水分

多喝水能滋润呼吸道，维持呼吸道功能正常，特别是干燥的冬季，家庭经常用空调或暖气房间内湿度低，易出现呼吸道干燥瘙痒、咳嗽和痰液多等，需通过多喝水的方式来缓解。

3、注意保暖

寒冷可刺激呼吸道，降低上呼吸道黏膜抵抗力，所以应注意身体保暖，尤其是双脚、腹部以及颈部，出门时应戴上帽子和围巾。

4、适度运动

冬季应选择缓和的有氧运动，比如骑自行车、散步和慢跑、快走等，能维持呼吸道健康，提高抵抗力，增强抗寒能力。但运动前要有15分钟以上的热身，运动以身体稍微出汗为宜。

温馨提示

若孩子抵抗力差，应及时接种流感疫苗，以免病毒感染而导致呼吸系统疾病。非必要情况下不能带孩子出门，尤其是不能去人口密集、空气不流通的环境，外出时应戴上口罩。室内定期开窗通风，上午和下午分别开窗通风一次，保证有新鲜的空气流入。另外，让孩子有充足睡眠，22点之前必须入睡，每天晚上应睡够8~9个小时；同时让孩子保持乐观心态，教会孩子如何疏导压力。